2021年8月27日 星期五

這樣喝,免疫力UP:家庭常備藥材就能泡的2帖漢方茶飲

其實家裡冰箱打開,就有一些中藥材,簡單熱泡就能當養生茶飲喝,味道甜甜小朋友也歡喜。

作者 醫藥記者 梁少珊

疫情期間,提升免疫力是王道,幫很多女病患變漂亮健康、台灣顏面針灸醫學會理事長、麗馨中醫診所院長沈瑞斌,提供家庭常備中藥材的漢方茶飲配方,熱水泡泡就能喝,輕鬆提升免疫力。
沈瑞斌醫師
沈瑞斌認為,媽媽通常會在冰箱裡面放常備中藥材,這些藥材泡茶飲� �養生
(照片來源:沈瑞斌提供)

家庭常備藥材泡免疫茶  

沈瑞斌表示,疫情期間最夯的,叫「玉屏風散」,成分有黃耆白朮防風等。防風這個名詞,有防止風邪入侵的感覺,風為百病之長,玉屏風散因此強健體魄。

但疫情成因複雜,所以坊間發展出很多防疫的藥茶,而且新冠肺炎剛開始在病患體內發生時,就侵犯到肺經跟脾胃經,所以沈瑞斌調整方式:「可以用黃耆、黨蔘、白朮、甘草、紅棗,讓民眾防風邪,抵擋病毒入侵,藥材配方...... 原文詳見:這樣喝,免疫力UP:家庭常備藥材就能泡的2帖漢方茶飲

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送子名醫報好康 擴大試管嬰兒補助每胎6次怎麼算?

新制上路,有做試管嬰兒需求的不孕症夫婦,應該了解每胎六次補助的計算方法,並且掌握訣竅、善用補助,期待明年虎寶寶們誕生。

何信頤醫師授權引用 編輯部整理

擴大試管嬰兒補助方案七月一日上路,補助對象擴大為所有不孕症夫婦,只要夫妻其中一方具有我國國籍身分,而且妻子的年齡未滿45歲,就可申請補助。如果補助方案申請成功,每胎最多有六次的補助,40歲至44歲是三次。然而六次補助的意思是什麼?又怎麼計算呢?
何信頤醫師
女病患求助何信頤有好孕。(照片來源-何信頤醫師臉書粉絲團 不孕症 試管嬰兒)

精算6次好孕到

生殖醫學、不孕症的專家何信頤醫師,在臉書粉絲團「不孕症 試管嬰兒」說明,第一次申請成功後,就有六次的補助機會。這綁定在女生的身分證上,如果換到別的機構,也不會重新再算六次。六次並沒有限定要在多久時間內完成,也不是一年只能做一次療程。

� ��且,所謂的六次,必...... 原文詳見:送子名醫報好康 擴大試管嬰兒補助每胎6次怎麼算?

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跟著骨科醫師學路跑 掌握4項重點不再受傷

作者 醫藥記者 梁少珊

專長治療運動傷害的骨科醫師廖志祥,非常心疼來求診的大小病患,廖醫師苦口婆心勸說,做好暖身、正確跑步姿勢、慎選運動場地,以及調整呼吸節奏,都是能夠避免運動傷害的撇步。

廖志祥醫師
廖志祥醫師被� �人讚爆,暖男又帥氣

極重要!3類型暖身運動

跑步類型不同,暖身動作也差異。暖身運動包含全身性的暖身,稍微把身體動一動、小跑步,讓身體微微出汗。

廖志祥分析,第二類暖身,是所謂的靜態伸展,比如很多運動選手坐在地上拉大腿、膝蓋附近的肌肉或肌群,可以幫助得到適當的柔軟性。

第三比較特別的,就是專項運動的暖身。比如,短跑選手,那就可以做前面的暖身拉筋或去做短距離的衝刺,那是幫助他在比賽的時候,先活動會運� �的肌群。推薦閱讀雷射針灸超給力 柔道小王子楊勇緯東奧摘銀


廖志祥比喻,像馬拉松就比較強調動態伸展,動態伸展就是坐在同一個位置,比如說用...... 原文詳見:跟著骨科醫師學路跑 掌握4項重點不再受傷

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台大醫開講 疫苗混打4方向,兩劑搭配得好才是重點

國內疫苗陸續到貨,如何精準彈性運用,以及對民眾身體健康有助益,台大教授告訴你新知。
李建璋教授 授權引用 編輯部整理

有民眾在國內接種AZ,到國外接種輝瑞,回台又接種莫德納混打三劑,是否會進化成生化人,百毒不侵?台大急診部臨床教授李建璋在個人臉書,詳細說明疫苗混搭的重點,讓民眾更了解。
李建璋教授

增強免疫反應
兩種不同原理的疫苗混打

李建璋指出,科學家已經在動物實驗和人體試驗看到,腺病毒疫苗� �AZ)和mRNA疫苗,例如輝瑞、莫德納,兩種不同原理的疫苗混打,可以增強免疫反應,有互補效果。

但是,如果是輝瑞和莫德納混打,兩者幾乎是相同的疫苗,只是牌子不同,就沒有加乘互補效果,反而可能免疫反應引發不必要的副作用,AZ mRNA就足以形成「生化人」。

人體對抗病毒的免疫系統,主要有兩大類,一類是抗體...... 原文詳見:台大醫開講 疫苗混打4方向,兩劑搭配得好才是重點

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擔心蔬果沾染病毒?譚敦慈教你洗刷刷

病毒趴趴走?這裡也有?那裡也有?沒關係,生養兩個健壯兒子的最強地方媽媽譚敦慈,教你洗菜無毒安心吃。
譚敦慈授權引用 編輯部整理

新冠病毒肆虐,全民宅家自煮防疫,而疫情之下,該怎麼正確清洗蔬果、安心食用呢?國家網路醫藥請教防毒專家,也是許多民眾懷念的林口長庚醫院毒物科主任林杰樑愛妻譚敦慈,親自傳授安心洗蔬果的妙招。

譚敦慈在臉書粉絲團直言,自新冠肺炎發生以來,沒有因為吃食物染上新冠� ��炎的案例,而且吃蔬果可以提升免疫力,更能夠預防染疫。推薦閱讀超級食物是減重仙丹?一文看清背後原理

如果民眾擔心蔬果或外包裝沾染病毒,那可以使用75%酒精噴灑外包裝或蔬果上,並且靜置一分鐘即可。酒精會自動揮發,所以可以直接噴在蔬果上。


(蔬果洗刷刷有撇步,而且購買當季盛產農作物,著時正好吃)

蔬果清水洗滌

煮菜前洗菜,就把要吃的蔬菜...... 原文詳見:擔心蔬果沾染病毒?譚敦慈教你洗刷刷

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2021年8月26日 星期四

睡不著,失眠/淺眠怎麼辦?教你4招失眠自救法,能有效提升睡眠品質!

當生活改變,影響到情緒起伏,就可能出現失眠症狀。透過一些不吃藥的方法,或許也能改善失眠,而且沒有藥物副作用的負擔。

作者 醫藥記者 梁少珊

一個身心科門診的真實病例:妙齡女上班族,因為被調部門、工作內容改變,壓力太大,每晚只能入睡兩個小時,持續失眠一個多月後,生理期亂掉,臉部狂長痘痘,身體的症狀讓她感到害怕、求醫。

失眠長痘痘

這是身心科醫師李旻珊收治的病患,專訪李旻珊,談談失眠症狀、病患自救的方法,不一定要吃安眠藥,才能解決失眠問題。

「睡不好」有3種

失眠在醫學上的定義是抱怨、不滿意的睡眠品質,覺得睡眠的量不夠,每個禮拜最少有三個晚上睡不好,這種症狀持續三個月。

睡不好的症狀分三種:

第一種,難入睡。

第二種,維持睡眠困難,就是會很頻繁地醒來,醒來之後很難再入睡。

第三種,清晨很早醒來,醒來之後就沒辦法再睡覺。

閱讀改善失眠

(睡前可靜心閱讀紙本刊物放鬆。)

不吃藥失眠自救法

出現失眠症狀,李...... 原文詳見:睡不著,失眠/淺眠怎麼辦?教你4招失眠自救法,能有效提升睡眠品質!

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疫苗混打 跟著政策做防疫,保護自己也保護他人

有民眾搶快,在快打站矇混闖關,試圖取得第二劑疫苗。唉呦,到底有沒有這麼急?阿中部長也鬆口混打啦,聽聽快打站醫師的建議吧。

作者 醫藥記者 梁少珊

衛福部長陳時中7/17日在指揮中心記者會上鬆口,未來台灣可能開放疫苗混打。

7/14日瑞典在《新英格蘭醫學期刊》(NEJM)發表全球第一篇AZ混打莫德納的研究報告,內容顯示抗體產生,比打兩劑AZ還要高。快打站熱血醫師林恆圭呼籲民眾,跟著政策的節奏做防疫,也盡量在非常時期維持公德心與自律,那麼人人都是防疫英雄。

林恆圭醫師

快打站熱血醫師林恆圭呼籲民眾在疫情期間維持公德心。(照片來源-慶燿診所臉書粉絲團)

若開放疫苗混打 
醫師查核第一二劑的間隔時間

林恆圭也透露,其實國內也有在做疫苗混打的人體相關試驗,只是國外先有一部分的報告出來。「國內有招募 6月分之後施打AZ第一劑的病人,第二劑打莫德納看效果跟安全性。」林恆圭說。推薦閱讀疫苗開打民眾瘋搶止痛藥!免疫科醫師這麼說

隨著阿中部長鬆口,台灣將可能開放疫苗混打的消息,林恆圭認為,未來醫師端查核的重點,會放在民眾施打第一劑疫苗和第二劑的間隔時間要足夠。

別拿身體健康開玩笑

現在國家政策規定,不能混打疫苗,比如目前國內只有兩個廠牌的疫苗,一個是莫德納,一個是AZ,如果民眾第一劑打AZ,第二劑就打AZ,莫德納也是比照辦理,第一、第二劑都要一樣。

林恆圭表示,有長輩民眾可能看到國外新聞報導,例如德國總理梅克爾(Angela Merkel)就是混打AZ跟莫德納,所以猜測理論上混打,效果應該不錯,蓄意隱瞞已經施打第一劑的事實,企圖闖關打第二劑。

當時林恆圭還去刻印章,請民眾在施打疫苗前,先在評估表上面蓋章,請病人聲明,確定沒有打過新冠肺炎疫苗,如果隱匿,要自負法律責任。

疫苗接種評估

林恆圭刻印章,請民眾在施打疫苗前,先在評估表上面蓋章聲明。(照片來源-林恆圭)

隨著國外重量級研究報告出爐,主管機關也很快做出反應,民眾真的不用過度恐慌,或者擅自臆測。

其實跟著國家政策的節奏做防疫,對自己的身體健康也有保障,否則,如果對醫事人員隱瞞或擅自做主,到時候身體發燒不舒服,不是拿自己的身體在開玩笑嗎?

...... 原文詳見:疫苗混打 跟著政策做防疫,保護自己也保護他人

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

藍光累積恐傷眼? 日常的預防與保健

什麼是藍光 ? 長期累積易病變 電磁波譜中人類視覺可以看見(接收得到)的部分稱為-可見光,可見光僅是電磁波譜中的一小部分,所謂的藍光泛指可見光譜中波長範圍落在 380 ~ 500nm 的光波,具有波長短能量高的特性。依據研究表示,藍光累積性的自由基氧化損傷,恐引起細胞受損造成眼睛...