每天讓自己快樂的14種方法

金錢和美貌也許不能帶來真正的快樂，加州大學的博士Sonja Lyubomirsky指出，在她的研究中，來自生活環境改變的快樂只占10%，一半來自天生基因的影響，其他的40%來自「刻意的」讓自己變得快樂。雖然不可能無時無刻都覺得快樂，但是想辦法讓自己每天尋找快樂，生活會變的更美好！

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1) 樂觀看待人事物

「悲觀的事情中，不要執著在壞的一面，想辦法找到正確的解決方法，會讓心情較愉快。」

樂觀的人就是比較快樂的人，如果你可以嘗試從負面的事情中看到樂觀的部分，那事情就有一線生機，心情也變得比較好。

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2) 懂得感恩

「懂的感恩，可以擁有更好的生活。」

研究顯示，懂得感謝身邊所有事物的人，會比較樂觀...... 原文詳見：每天讓自己快樂的14種方法

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銀髮族養生6招 活出健康人生

作者/雲門舞集舞蹈教室

隨醫療進步，以目前的出生人口數，將有超過一半的人，可望活過百歲。未來50年，熟齡人口增加將近4倍，尤其是80歲以上人口數增加的速度更快，則可能將近5倍。

當生命越來越長，國家與企業所能提供的退休補助，卻越來越不穩定，老年退休後的經濟與人生資產管理，成為生涯規劃的另一章，如何學習讓長壽變成一種禮物，而非磨難，必須要從充實自我人生開始。

隨著各國的退休年限逐年提高，每位工作者都應該不斷學習，努力跟隨未來產業趨勢，在工作和生活中，取得生產資產(事業收入與專業庫存)、活力資產(健康與人際資本)、轉型資產(跨越領域的自我知識成長)的平衡。

如何在瞬息萬變的時代中，轉動一成不變的工作和生活，創造生活最大保值和保障？從生活出發，以6大方向為基礎，為身體活力源源不絕，生活幸福滿滿開始扎根。

1.多運動，激發身心活力：愛運動，激發身心的活力一定要動身體！跑步，跳舞，散步都好，促使腦內啡...... 原文詳見：銀髮族養生6招 活出健康人生

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