| 作者 醫藥記者 梁少珊 專長治療運動傷害的骨科醫師廖志祥，非常心疼來求診的大小病患，廖醫師苦口婆心勸說，做好暖身、正確跑步姿勢、慎選運動場地，以及調整呼吸節奏，都是能夠避免運動傷害的撇步。  廖志祥醫師被� �人讚爆，暖男又帥氣。 極重要！3類型暖身運動跑步類型不同，暖身動作也差異。暖身運動包含全身性的暖身，稍微把身體動一動、小跑步，讓身體微微出汗。 廖志祥分析，第二類暖身，是所謂的靜態伸展，比如很多運動選手坐在地上拉大腿、膝蓋附近的肌肉或肌群，可以幫助得到適當的柔軟性。 廖志祥比喻，像馬拉松就比較強調動態伸展，動態伸展就是坐在同一個位置，比如說用...... 原文詳見：跟著骨科醫師學路跑 掌握4項重點不再受傷
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥 
訂閱：
張貼留言 (Atom)
藍光累積恐傷眼? 日常的預防與保健什麼是藍光 ? 長期累積易病變 電磁波譜中人類視覺可以看見（接收得到）的部分稱為－可見光，可見光僅是電磁波譜中的一小部分，所謂的藍光泛指可見光譜中波長範圍落在 380 ～ 500nm 的光波，具有波長短能量高的特性。依據研究表示，藍光累積性的自由基氧化損傷，恐引起細胞受損造成眼睛... 
|
沒有留言:
張貼留言