就算已經努力將腹部鍛鍊的平坦了，還是不免有因為飲食、生活作息或經期引起的腸胃脹氣，誰都不希望一起床就看到鼓起的小腹，那有8種食物可以幫你消脹氣！
1) 辣椒
在餐點中加一些辣椒粉，可幫助腸胃功能，因為辣椒中的唐辛子，可以舒緩脹氣、增加腸胃蠕動，還能殺死引起腸胃不適的細菌。
2) 優格
優格中的益生菌可穩定腸胃消化和吸收食物的功能，無糖優格加上新鮮水果，就是一道熱量不高、充滿營養，又能舒緩腸胃的點 心。
優格中的益生菌可穩定腸胃消化和吸收食物的功能，無糖優格加上新鮮水果，就是一道熱量不高、充滿營養，又能舒緩腸胃的點 心。
3) 薑
薑的酵素有很強的抗發炎、抗菌功效，能夠有效舒緩脹氣，飯後來一杯熱薑茶，可以刺激唾液、膽汁分泌，進而幫助消化功能。
薑的酵素有很強的抗發炎、抗菌功效，能夠有效舒緩脹氣，飯後來一杯熱薑茶，可以刺激唾液、膽汁分泌，進而幫助消化功能。
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